-
TRANSCENDENTALNA MEDITACIJA ZMANJŠA ANKSIOZNOST
Anksioznost je zelo razširjen problem, ki marsikomu greni življenje. Anksioznost vključuje strah, tesnobo, bojazljivost, nemir, napetost in je zelo neprijetna osebnostna težava. V zadnjih desetletjih je bilo opravljenih precej znanstvenih raziskav, ki so pokazale, da različne metode relaksacije in meditacije lahko zmanjšajo osebnostno anksioznost.
Da bi primerjali učinek različnih vrst meditacij ter relaksacijskih tehnik, so raziskovalci na Stanfordski univerzi opravili statistično meta-analizo 146 raziskav, ki so bile v preteklosti opravljene o učinkih različnih tehnik na zmanjšanje osebnostne anksioznosti. Izkazalo se je, da je učinek tehnike Transcendentalne meditacije na zmanjšanje anksioznosti 2-3x večji od učinka ostalih metod.
-
Journal of Clinical Psychology 45: 957-974
